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莲子百合山药粥补气养胃秋季多吃五款药膳粥
作者:天空彩票计划-天空彩票天下彩与你同行免费资料-天空彩票官网注册  发布时间:2019-08-11 05:06  浏览次数:53

  俗话说“十胃九病”,这提示人们:作为人体主要的消化器官,胃是很容易抱病的,必需小心呵护。然而,良多人在日常糊口中却不重视胃的调养,出格是此刻入秋,胃容易受伤,良多日常糊口习惯在不知不觉侵害着我们的胃。中山大学从属第六病院西医科主任石显方接管家庭大夫在线采访时引见,不良的糊口习惯是惹起胃病的次要缘由,例如,饮食不纪律(早餐不常吃,午饭简单对于、晚餐“大吃大喝”、以至睡前加餐);秋天气候转凉,一般人城市留意防寒保暖,但部门人贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处于空调情况中,会使胃部受寒,从而影响胃肠道功能;吃工具风卷残云,粗拙的食物不单会间接磨损胃粘膜,而且加重胃的贮纳、研磨、消化功能,从而添加胃的承担;喜吃煎炸之品:煎炸清淡的食物不易消化,加重胃的承担,别的这类食物储蓄积累在胃中,加重体内积滞的热气,易遭引外风;酗酒、嗜烟:喝酒间接损害胃粘膜,使胃黏膜呈现炎症、腐败、溃疡或出血。

  秋季阳气削弱,人的中气也响应会削弱,肠胃的消化接收能力下降,因而,石显方主任建议秋季要适应“春夏养阳,秋冬养阴”的准绳,多吃养阴的食物,如:百合、银耳、山药、玉竹、莲子等。石显方主任还给泛博网友保举了几款秋季补气养胃的药膳粥:

  莲子百合山药粥

  原料:大米150克,鲜百合25克、鲜莲子25克、鲜山药100克,枸杞3克。

  做法:锅里放水,先放入大米、山药烧开后,再放入莲子、改用中火继续熬煮至熟,起锅前7分钟放入百合、枸杞,最初放入冰糖即可。

  银耳雪梨小米粥

  原料:银耳、雪梨1个、小米200克、冰糖适量。

  做法:银耳清水泡发约20分钟。去蒂后撕成小片备用。锅里加水和银耳煮约15分钟;然后将淘好的小米倒入锅内约2分钟。再倒入切好的梨块。最初放糖块,继续小火煮至稀薄。

  原料:黑芝麻25克,粳米100克。

  做法:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜一匙,熬至粥稠食用。

  原料:玉竹20克、北沙参15克、银耳15克、粳米100克、冰糖20克。

  做法:别离洗净切碎,用文火煎煮40分钟后,去渣取汁,放入粳米100克,加水适量,共煮成稀粥,放入冰糖,再略煮一下。

  原料:麦冬10克,大枣2颗,冰糖5克,白粳米150克,水500毫升。

  做法:将米、麦冬、大枣淘洗后放入锅内,加水,烈火煮开;用小火煨至烂、粥稠便可食用。

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